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Surya Namaskar

Pour vous accompagner dans votre pratique personnelle, voici la salutation au soleil telle que je l’enseigne (hatha yoga). Pratiquez toujours dans le respect de vos capacités du jour, en écoutant votre corps, à votre rythme et en vous faisant plaisir.

Dans cette vidéo, je vous propose une série de 6 salutations au soleil avec des éléments précis pour éviter les blessures et ajuster votre pratique.

Sentez-vous libre de faire une pause entre chaque coté ou entre chaque cycle, d’ajuster à votre convenance, de rester un instant en posture de l’enfant etc. Cette pratique est la votre, le tapis votre espace. Appropriez-vous cet enchaînement pour qu’il devienne fluide et agréable. Il deviendra même indispensable à votre quotidien, parole de pratiquante :)

 

Les variations de Surya Namaskar

Dans cette vidéo, je vous propose d’explorer des variantes pour chaque cycle de surya namaskar. Ces variations peuvent bien sur être pratiquées indépendamment et enchaînées à votre guise.

Comme toujours sur votre tapis, prenez du plaisir, jouer et explorer, garder le sourire !

 

Les différents aspects du yoga, vibra-conférence par Lydie

Un instant pour discuter, mieux se connaitre, découvrir d’autres facettes du yoga.

Namaste