Quel yoga ?
Né en Inde il y a plus de 5 000 ans, le Yoga s’est transmis oralement de maîtres à disciples. Il vient du Sanskrit et signifie étymologiquement (entr’autre) lien, union. La pratique du yoga permet de contrôler les fluctuations du mental et d’atteindre une harmonie entre le corps et l’esprit.
Il associe postures (asanas) et exercices respiratoires (pranayama) pour favoriser la pratique de la relaxation et de la méditation.
Le yoga offre de nombreux bénéfices aux pratiquants : souplesse, tonus, détente, confiance, équilibre, ouverture, mieux être.
Cela se fait progressivement grâce au travail des muscles profonds, au massage des organes, l’ouverture du buste, le contrôle du souffle pour ensuite une prise de conscience de son corps. L’acceptation et l’estime de soi sont ainsi favorisées.
Aujourd’hui, le yoga s’est adapté aux publics, pays et structures et prend différentes formes (lire l’article du blog à ce sujet). Voici résumées celles que j’enseigne :