7 bonnes raisons de se mettre au yoga prénatal

Publié le 5 août 2015 dans Bien-être, Prenatal, Yoga

Echanger, se poser, soulager les maux, éliminer les tensions.... Découvrez les 7 bonnes raisons de se mettre au yoga prénatal !

Se mettre au yoga prénatal

Mais pourquoi commencer le yoga lorsque l’on est enceinte ? Quels intérêts au yoga prénatal ?

  • Prendre un moment pour soi, se poser, s’écouter, se détendre, être. C’est un agréable moment d’ouverture et de prise de conscience de son corps, son évolution et des changements qui opèrent pendant les 9 mois. Cela relaxe, apaise, détend et apporte une sérénité grâce à la respiration
  • Apprendre à respirer, calmement et complètement : cela engage tout le haut du corps, on mobilise consciemment chaque partie et ré oxygène tout le corps
  • Soulager les maux ; le corps évolue pendant toute la grossesse et on adapte les exercices suivant les zones inconfortables ou douloureuses (estomac, bas et/ou milieu du dos, épaules, fausses sciatiques etc.)
  • Éliminer les tensions créées par les changements corporels et les habitudes posturales
  • Renforcer les muscles pelviens (tonifier le périnée), améliorer la circulation sanguine, assouplir et muscler tout en protégeant les articulations et respectant les possibilités. Une mobilité totale permet de prendre conscience de son corps et prévenir les maux
  • Ajuster les postures au quotidien (prévention) : les bases comme s’asseoir, se lever, s’abaisser et aussi de découvrir les petits mouvements qui font toute la différence pour se sentir mieux
  • Échanger avec les autres mamans, trouver des réponses aux questions, prendre des contacts utiles

Bien plus que la théorie, le mieux est d’essayer et d’en discuter !

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